Индивидуальные нормы сна: сколько нужно спать взрослому человеку?
Некоторым взрослым для нормального самочувствия достаточно 10-11 часов сна ежедневно. Невролог Екатерина Демьяновская рассказала RT о том, что потребность во сне — величина индивидуальная.
На нее влияют возраст, генетика, физические и умственные нагрузки, состояние здоровья и качество отдыха. Поэтому для некоторых людей естественной нормой является более продолжительный сон.
«Если человек стабильно спит дольше других, но при этом чувствует себя бодрым в течение дня, а показатели здоровья в норме — без гормональных нарушений, дефицитов или предпосылок к болезням, — это можно считать его индивидуальной нормой», — отметила Демьяновская.
При этом важно помнить, что повышенная сонливость может быть не только признаком недосыпа, но и симптомом некоторых заболеваний, в частности, неврологических или эндокринных.
Свежие материалы — Новости из мира гейминга
Трамп выгнал протестующих с митинга в Техасе
На митинге в Сан-Антонио, Техас, выступление президента США Дональда Трампа неоднократно прерывали протестующие. В ответ на это Трамп назвал их проплаченными и призвал покинуть собрание. «Если здесь есть еще какие-нибудь проплаченные протестующие, пожалуйста, поднимите руку и убирайтесь отс
Восстановлено электроснабжение в Приморье после аварии, затронувшей 12,5 тысяч человек
Энергетики завершили ремонтные работы на линии электропередачи 110 кВ в Хасанском округе Приморского края. Авария, произошедшая накануне, оставила без света десять населенных пунктов, в которых проживает более 12,5 тысяч человек. Подача электроснабжения потребителям возобновлена в полном об
Иран и Оман согласовали безопасные пути через Ормузский пролив
Иран и Оман заключили соглашение, определяющее безопасные маршруты для прохода судов через Ормузский пролив. Информация о согласованных координатах будет передана в соответствующий международный орган. Ситуация в Ормузском проливе обострилась из-за конфликта между Ираном и США, что привел
Два человека погибли при крушении самолета в Калифорнии
В Калифорнии произошло крушение самолета, в результате которого погибли два человека. Информацию об этом распространили СМИ.
Кто призывает к продолжению конфликта: мнение депутата Рады
Украинцы, проживающие в Европе, и фонды, зарабатывающие на военных пожертвованиях, выступают за продолжение конфликта на Украине. Об этом заявила депутат Верховной рады Анна Скороход в интервью бывшему украинскому телеведущему Жану Новосельцеву. Скороход отметила, что люди, активно призыв
В ДНР за сутки погибли три мирных жителя
За 7 октября в Донецкой Народной Республике в результате атак ВСУ погибли трое мирных жителей, еще восемь получили ранения. Об этом сообщили в управлении администрации главы и правительства республики по вопросам документирования военных преступлений Украины. По данным упра