Силовые тренировки: неожиданный способ замедлить старение мозга
Новейшее исследование показывает, что регулярные силовые тренировки могут стать удивительно эффективным методом замедления естественного старения мозга, одновременно улучшая его работу. Ученые из Копенгагенского университета, проведя годовую программу с участием пожилых людей, выяснили, что даже умеренные физические нагрузки способны значительно снизить «биологический возраст» мозга.
В эксперименте приняли участие 309 человек в возрасте от 62 до 70 лет. Участников разделили на три группы: первая выполняла интенсивные силовые тренировки, вторая — умеренные, а третья группа не занималась физическими упражнениями. Изменения, происходящие в мозге, тщательно отслеживались с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ).
Полученные результаты оказались впечатляющими: у тех, кто регулярно занимался силовыми тренировками, «возраст мозга» уменьшился в среднем на 1,4–2,3 года. Это значительное улучшение напрямую связано с укреплением связей между нейронами в мозге, особенно в областях, отвечающих за внимание и способность принимать решения.
Понятие «возраст мозга» отражает разницу между реальным хронологическим возрастом человека и фактическим функциональным состоянием его мозга. К примеру, если 60-летний человек обладает мозгом, функционирующим как у 50-летнего, это указывает на его более молодое состояние. И наоборот, если «возраст мозга» превышает реальный, это может свидетельствовать об ухудшении когнитивных функций.
Авторы исследования особо подчеркивают, что силовые тренировки, даже при умеренной интенсивности, являются мощным инструментом для поддержания здоровья мозга и эффективного замедления процессов его старения в пожилом возрасте.
Свежие материалы — Новости из мира гейминга
Геолог рассказала, как Россия наращивает запасы нефти
Российская нефтегазовая отрасль успешно наращивает запасы нефти, перейдя от экстенсивного поиска новых месторождений к интенсивной работе с уже существующими. Главный источник прироста – доразведка действующих месторождений, где с помощью современных технологий обнаруживаются ранее скр
Экс-глава Google: Украина не справится с Россией без помощи Запада
Бывший генеральный директор Google Эрик Шмидт выразил серьезную обеспокоенность относительно способности Украины самостоятельно противостоять России в текущем конфликте. По его мнению, изменение тактики ведения боевых действий российскими силами ставит под угрозу дальнейшее сопротивление Украи
Боевики "Азова"* обвиняются в вымогательстве денег у сослуживцев
Согласно информации, полученной РИА Новости из внутренних документов Службы безопасности Украины (СБУ), бойцы полка "Азов"*, признанного в России террористической организацией, предположительно, вымогали денежные средства у своих сослуживцев под предлогом покупки экипировки. В случае отказа пл
Иран потеряет танкеры за каждую атаку на США, предупредил Рубио
Иран продолжает предпринимать попытки атаковать корабли Военно-морских сил США. Сенатор Марко Рубио предупредил, что за каждую такую попытку Иран будет терять нефтетанкеры. "Думаю, вы увидите это снова сегодня", — заявил Рубио журналистам в Колумбии.
Иранские СМИ: Ракетные удары по Иордании
Иран, по сообщениям местных СМИ, нанес ракетные удары по военным базам США в Иордании, назвав это ответными действиями. Государственный телеканал Press TV сообщил о «волне ракет», выпущенных в ответ на американские атаки на иранские нефтяные танкеры. Иранское информационное агентство Tasnim утвер
Рубио назвал содержательными переговоры Уиткоффа и Кушнера в Москве и Киеве
Сенатор Марко Рубио охарактеризовал состоявшиеся в Москве и Киеве переговоры спецпредставителя США по Украине Курта Волкера и советника президента США Джареда Кушнера как "содержательные". "Я не хочу давать им оценку, как хорошие или плохие, продуктивные или непродуктивные. Могу лишь сказ