Простой совет для тех, кто долго ворочается в постели
Мигель Ассал, известный врач и популяризатор науки, предложил эффективный метод для людей, которые сталкиваются с трудностями при засыпании и долго ворочаются в кровати.
По его рекомендации, если сон долго не приходит, не стоит оставаться в постели. Вместо этого лучше встать и заняться чем-либо, вернуться же в кровать следует только тогда, когда появится явное чувство сонливости.
Доктор Ассал объясняет этот подход тем, что длительное пребывание в постели без сна может привести к негативным ассоциациям. Головной мозг начнет связывать кровать со стрессом и бодрствованием, а не с расслаблением и ночным отдыхом. Это, в свою очередь, может усугубить проблемы с бессонницей в будущем. Врач подчеркивает, что кровать должна быть местом, предназначенным исключительно для сна.
Свежие материалы — Новости из мира гейминга
Metro 2039: «Не следует называть игрой» – Откровение создателя франшизы
С момента выхода игры «Metro: Exodus» в 2019 году поклонники постапокалиптической серии шутеров от 4A Games с нетерпением ждут продолжения. Однако, похоже, создатель вселенной, Дмитрий Глуховский, имеет свое видение будущего серии, которое может удивить многих. Глуховский, чье имя неразры
Игры: Какие эксклюзивные серии конкурентов вы хотели бы видеть на Xbox?
Nintendo или PlayStation — какая франшиза, по вашему мнению, должна появиться на Xbox? В мире видеоигр существует множество захватывающих эксклюзивных серий, которые доступны только на определенных платформах. Однако, порой, геймеры хотели бы видеть любимые франшизы и на других консолях.
Стрельба в Чернигове: трое пострадавших
На севере Украины, в городе Чернигове, на одной из улиц произошел инцидент со стрельбой. По имеющимся данным, в результате происшествия пострадали три человека.
Возможный сюжет The Last of Us 3: Откровения Нила Дракманна
Нил Дракманн, один из ключевых разработчиков знаменитой серии игр The Last of Us, намекнул на возможное направление развития сюжета для следующей части. По словам Дракманна, у него есть интригующая идея, которая может лечь в основу The Last of Us 3. Хотя конкретные детали остаются в тайне
Стрельба в Чернигове: двое мужчин открыли огонь по детям
В городе Чернигове двое мужчин открыли стрельбу на улице, жертвами стали дети. Об инциденте стало известно из сообщения украинского издания «Страна.ua» в Telegram-канале. По предварительной информации, есть пострадавшие.
Турция заявила о готовности организовать переговоры по Украине
Министр иностранных дел Турции Хакан Фидан сообщил о готовности Анкары взять на себя роль организатора переговоров, касающихся Украины. Эта информация была опубликована РИА Новости. «Турция готова оказывать содействие мирному процессу по Украине на всех уровнях, начиная от технических консу