Фитнес-тренер Владимир Гераськин определил наиболее действенный метод борьбы с жировыми отложениями в области боков. Эксперт акцентировал внимание на ключевой роли силовых тренировок в этом процессе.
По словам Гераськина, развитие мышечной массы значительно ускоряет метаболизм, что приводит к увеличению расхода энергии организмом даже в состоянии покоя. Функциональные упражнения, в свою очередь, вовлекают в работу крупные группы мышц и мышцы кора, способствуя формированию более подтянутого и рельефного силуэта, а не просто достижению плоского живота.
Специалист также отметил, что короткие, но высокоинтенсивные тренировки, сочетающие силовые подходы с динамическими упражнениями, демонстрируют большую эффективность по сравнению с монотонными занятиями в одном темпе. Гераськин полагает, что подобный тип нагрузки способствует сжиганию калорий не только непосредственно во время тренировки, но и в течение некоторого времени после ее завершения.
